Crujir los dedos / Bueno o malo

¿Es bueno o es malo crujirse los dedos?

 Lo primero que se nos viene a la mente cuando hablamos de este tema es que es malo, pero, ¿estamos en lo cierto?

Realmente no se sabe pero aquí hay una serie de problemas que podría acarrear:

Desgasta las articulaciones innecesariamente y también los tendones y ligamientos que las rodean.

Movilizamos una articulación que ya tiene más movimiento del que debería tener y aumentamos su desequilibrio.

Se cree que posiblemente el hacer crujir en exceso los huesos podría acabar afectando al cartílago de la zona, producir artritis y pérdida de la fuerza y función del hueso.

Esto no se aplica a todas las personas ya que hay gente a la que no le hace ningún bien crujirse los dedos pero hay otras personas que desde jóvenes lo hacen y no les ha provocado ningún problema.


Entre el 25 y el 54% de las personas tienen el hábito de crujirse los dedos, siendo más frecuente entre los hombres que entre las mujeres.

 ¿Por qué crujen los huesos?

 Las articulaciones están envueltas en un saco membranoso lleno de un líquido, llamado líquido sinovial. Es un lubricante viscoso que impide el roce y desgaste de los huesos facilitando el movimiento de estos Cuando presionas o estiras la zona que quieres crujir lo que haces es aumentar el espacio entre las piezas óseas, es decir, las estas separando. La presión disminuye y decrece la solubilidad de los gases disueltos en el líquido y son liberados en forma de burbujas.
Estas burbujas explotan causando el sonido caractrístico. Para volver a su estado inicial, los gases necesitan 25 o 30 minutos aproximadamente. Pasado ese tiempo los huesos volverán a crujir y volverán a sonar las burbujas

 El crujirse los dedos suele ser un hábito nervioso o también puede ser por simple relajación, el caso es que suele ser muy adictivo y una vez que empiezas, le cogerás el gusto a hacerlos sonar y será muy dificil parar de hacerlo.